Как преодолеть апатию и вернуть интерес к жизни?

– Выгорание – это эмоциональное истощение, цинизм, – говорит завкафедрой физиологии человека и животных Южного федерального университета Евгений АЙДАРКИН. – Человек разочаровывается во всем, в людях и в самом себе, умаляет собственное достоинство. Победить синдром выгорания можно, только разбудив интерес к саморазвитию, желание достичь поставленной цели.

И здесь, как ни странно, большую помощь может оказать обычное человеческое любопытство. Разбуди любопытство, за ним проснется интерес, потом – желание достичь цели… 

В процессе эволюции природа сформировала несколько механизмов удовлетворения любопытства, которые основаны на выделении новых и неожиданных характеристик внешней среды. 

Первый механизм связан с рефлексом на новые стимулы. Все новое непроизвольно привлекает наше внимание. 

Второй механизм связан с гипоталамусом (центром регуляции потребностей организма). Он отвечает за поиск новой информации, чтобы потом действовать на ее основе.  

Третий механизм связан с манипуляцией (тонкие движения рукой), направленной на ощупывание предметов. Он помогает в узнавании нового в окружающей среде.  

Четвертый механизм связан с речевой моделью мира, обновление которой лежит в основе творчества, юмора. 

В детстве ребенок активно пользуется всеми четырьмя каналами. Он постоянно узнает что-то новое, это приносит ему радость. Чем больше новизны в жизни человека, тем больше положительных эмоций и жизнь интереснее. При дефиците новой информации возникает состояние скуки. Врожденно низкая активность дофаминовой системы (отвечает в нашем организме за положительные эмоции) – предпосылка депрессии. 

Чтобы справиться с апатией, необходимо достучаться с помощью новой информации хотя бы по одному из каналов до дофаминовых ресурсов организма. 

Изменяйте свои условия жизни, отправляйтесь в путешествие, знакомьтесь с новой культурой и людьми, формируйте новые умения и навыки – это позволит найти новый смысл жизни и компенсировать проблемы, связанные с апатией и выгоранием.

А еще апатию может победить смех. И сегодня наш выпуск посвящен его величеству смеху, способному не только изменить наше настроение, но и состояние здоровья

Что вас больше всего может рассмешить?

С таким вопросом мы обратились к людям разного возраста.



Валерий, 19 лет:


– Какая-то забавная ситуация, связанная с друзьями. Хорошая шутка.



Григорий, 19 лет:


– Если, например, друг поскользнулся и упал. Это смешно.



Инна, 55 лет:


– Индексация пенсий.



Валентин, 38 лет:


– Мои работники на заводе меня смешат своей работой. Постоянно приходится их учить.



Невеселый ростовчанин:


– Меня ничего не может рассмешить. В моем возрасте.

И все же, в любом возрасте смейтесь веселой шутке, ситуации и над тем, что кажется смешным!

Видео Владимира АПАРИНА