В лечении психических расстройств помогает спортивная нагрузка

Ученые проанализировали около ста исследований с участием десятков тысяч пациентов. В ходе работы они старались выяснить, может ли физнагрузка стать первой линией необходимых мер при лечении различных психических расстройств. Как оказалось, силовая нагрузка наиболее эффективна при депрессии, а комплексная йога помогает снять тревожные состояния. Причем больше всего результатов давала интенсивная и средняя нагрузка. При низком уровне активности или нерегулярности физических занятий неврологических изменений почти не наблюдалось.

Ученые не призывают замещать стандартное лечение спортом, но рекомендуют рассматривать его в качестве первичной помощи и вспомогательной терапии.