Для здорового сердца откажитесь от лифта

В ходе исследования обработали данные более чем 400 000 человек, предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Имелись в виду наследственность, образ жизни, наличие вредных привычек.

Как оказалось, короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью более эффективны для профилактики болезней сердца, чем ходьба по 10 000 шагов в день. Причем лучше всего ежедневные подъемы влияют на тех, кто не придерживается рекомендаций по физической активности.
Кроме того, интенсивный подъем по лестнице помогает снизить риск развития метаболического синдрома, снизить кровяное давление,  улучшить баланс и укрепить скелетные мышцы.

#сердечно-сосудистые заболевания